Нутрициолог посоветовала, чем спортсмену лучше закусывать пиво

Нутрициолог ФК «Нива» Долбизно Полина Бобр в интервью betnews.by ответила на вопрос, что она посоветовала бы спортсменам в качестве закуски к пиву.

— Если уж спортсмен решил употребить спиртное после нагрузки, то для начала сразу после матча нужно обязательно выпить гейнер. Это добротная порция углеводов. Затем лучше сходить в душ, пообщаться и только потом идти в магазин за пивом:) И закуску к пиву, естественно, тоже стоит рассмотреть углеводную, не только белковую. А также нужно постоянно пить воду.

Алкоголь в какой-то степени блокирует усвоение глюкозы, и организм может до суток находиться в углеводном голодании, в то время как футболисту первые сутки после матча обязательно нужно съесть очень много углеводов, чтобы успеть восстановиться к новым нагрузкам. А запивать пиво водой нужно обязательно, чтобы избежать обезвоживания.

Я все же рекомендую употреблять спиртное не раньше, чем через сутки после матча и в выходной от нагрузок день.

«Пиво нужно запивать водой». Советы от нутрициолога «Нивы» Долбизно